Viduthalai

குருதி சோகை உலகளவில் மிகவும் பொதுவான ஓர் ஊட்டச்சத்து நோயாகப் பார்க்கப்படுகிறது. இது உலக மக்கள்தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை பாதிக்கிறது. வசதி படைத்த நாடுகளில் இதன் பாதிப்பு குறைவாக இருந்தாலும், நம் இந்தியா போன்ற வளர்ந்துவரும் நாடுகளில்  பின்தங்கிய சமூகப் பொருளாதார நிலை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகிய கா…

சினைப்பை நீர்க்கட்டி (PCOD) பிரச்சினை ஹார் மோன் ஏற்றத் தாழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக ஆண்களுக்குரிய ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருக்கும், பெண்மைக்குரிய ஹார்மோன்கள் குறைவாக இருக்கும். இதனால் சினை முட்டை முதிர்ச்சி அடையா மல் நீர்க்கட்டிகளாக மாறு கின்றது. இதற்கு, குமரி லேகியம் காலை, இரவு ஒரு டீஸ்பூன் வீத…

சித்த மருத்துவத்தில் பாரம்பரியமாக பயன்படுத் தப்பட்டு வரும் மிகப் பழை மையான மூலிகை மருந்து கருஞ்சீரகம். 100 கிராம் கருஞ்சீரகத்தில் கார்போஹைட் ரேட் 24.9%, புரதம் 26.7%, கொழுப்பு 28.5% உள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, பி மற்றும் லினோலெய்க் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இதிலுள்ள ‘தைமோகுயி னோன்’ என்ற தாவர வேதிப் …

நாம் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களும் காய்கறி களும் ஒரே மாதிரி இருக்கும். அவை தொடர்பாக சில சுவையான தகவல்களோடு  அவைகளை சாப்பிடுவது குறிப்பிட்ட அந்த உடல் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத் திற்கு மேலும் நன்மை பயக்கும்.    1. கண் வட்ட வடிவத்தில் சிறு துண்டுகளாக வெட்டப் பட்டிருக்கும் கேரட், மனிதனின் கண் போல் இருப்பத…

பாசிப்பருப்பு பச்சை தோலுடன் இருப்பதை தான் பச்சைப் பயறு என்கிறோம். இந்த பச்சை பயறு தரும் பலன்களை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.  * பச்சைப் பயறு போலேட், வைட்டமின் பி9 நிறைந்தது. இதனால் புது செல்கள் உருவாகின்றது. குறிப்பாக சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாக உதவுகின்றது.  * நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டதாலும் பிளேவறா…

உலகம் முழுவதும் மனிதர்களின் எதிர்பாராத உயிரிழப்புக்கு மாரடைப்பு முக்கிய காரணம் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது. மாரடைப்பை முன்கூட்டியே அறிவதற்கான ஆராய்ச்சிகளில் இத்துறை சார்ந்தவர்கள் ஈடுபட்டு வருகின்றனர். இதன் விளைவாக, ஒரே ஒரு எக்ஸ்-ரே மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ள…

குடல் உணர்வு பற்றி பலர் அடிக்கடி கூறக் கேட்டிருப்போம். அல்லது நாமே இந்த அனுபவத் தினை பலமுறை பெற்றிருப்போம். உங்கள் வயிறு, குடல் உங்களுக்கு சொல்வதினை கேளுங்கள். சில உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை உங்கள் வயிறு சொல்லும். நீங்கள் அதனை கூர்ந்து கவனித்தாலே தெரிந்து விடும். இந்த குரல்கள் உங்களை கவனித்துக் கொ…

1. கடுமையான கழுத்து வலி ஏற்படும் சமயத்தில் படுக்கையில் படுத்து ஓய்வு எடுக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெந்நீர் (அல்லது) அய்ஸ் கட்டி ஒத்தடம் தரவும். 2. மனதளவில் இறுக்கமின்றி "ரிலாக்ஸாக" இருக்கவும். 3. நேரான கோணத்தில் அமரவும். குறிப்பாக அலுவலகத்தில் மேஜைப்பணி புரியும் போது, கணினி முன் அம…

நாம் தினமும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க 7 முதல் 8 மணி நேர சீரான உறக்கம் தேவை. இரவு நீண்ட நேரம் கண் விழித்தால், உடல் மட்டுமில்லாமல் மனநலமும் பாதிக்கப்படும். மனது இறுக்கமாக இருக்கும் நேரங்களில், நாம் சாப்பிடும் உணவு எளிதில் செரிக்கக் கூடியதாக இருக்க வேண்டும். மசாலா நிறைந்த உணவு, எண்ணெய்யில் பொரித்த உண…

இன்றைய நவீன யுகத்தில் துரித உணவு வகைகளின் சுவையூட்டிகள் மற்றும் அதன் வண்ணம் காரணமாக நம்மை அளவிற்கு அதிக மான சாப்பிடத்தூண்டுகிறது, நமது உடலில் வயிறு நிறைவதற்கும் பசி நீங்குவதற்கும் வேறுபாடுகள் உண்டு. திருவள்ளுவர் கூட உணவு குறித்து 10 குறள்களில் அழகாக எடுத்து ரைத்துள்ளார்.   அதாவது 2000 ஆண்டுகளுக்கு …

திண்டிவனம் அனைத்து மகளிர் காவல் நிலையத்தில், குழந்தைகளுக்கு எதிரான பாலியல் வன்கொடுமை நாளை முன்னிட்டு, விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சி நடந்தது. அதனையொட்டி, திண்டிவனம் மான்போர்ட் மேல்நிலைப் பள்ளியில் இருந்து மாணவ, மாணவி யர்கள் அனைத்து மகளிர் காவல் நிலையத்திற்கு அழைத்து வரப்பட்டு, அவர்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற…

ஒருவரது வாழ்வில் தந்தையாக, சகோதரனாக, கணவனாக என ஆண்கள் முக்கிய பங்கை வகிக் கிறார்கள். ஒரு குடும்பம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால், அந்த வீட்டின் தலைவனான ஆணின் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியம். ஆனால் தற்போது பெண்களை விட ஆண்கள் அதிகளவில் உயிருக்கு ஆபத்தை உண்டாக்கும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறார்கள்…

கீல்வாதம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? மூட்டுவலி என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளின் வீக்கம் ஆகும், இதன் விளைவாக வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் மூட்டை சாதாரணமாக நகர்த்தவோ அல் லது பயன்படுத்தவோ இயலாமை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். மூட்டுவலி பொதுவாக முழங்கால்கள், இடுப்பு, முதுக…

நீரிழிவு நோய் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நபரின் குருதியில் சர்க் கரையின் அளவை அதிகரிக்க காரண மாகிறது. இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: டைப் 1 - உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களைத் தாக்கி அழிக்கிறது. டைப் 2 - உடல் போதுமான இன்சுலினை உற் பத்தி செய்யவில்லை அல்லது உடலின் செல…

*புதினா இலைச்சாறு, எலுமிச்சை சாறு தலா 100 மில்லி, கால் கிலோ தேன் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, தினமும் ஒரு ஸ்பூன் காலை, மாலை குடித்தால் நன்றாகப் பசி எடுக்கும். *ஒரு கைப்பிடி புதினா இலையுடன் 5, 6 மிளகு சேர்த்து அரைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் சளி, இருமல், நுரையீரல் கோளாறுகள் நீங்கும். *பு…

நீரிழிவு சிகிச்சை பராமரிப்பின் மறுவடி வமைப்பு மீது 2000 நோயாளிகளிடம் நடத் தப்பட்ட நேர்காணல் அறிக்கை வெளியீடு  14.11.2022 அன்று நீரிழிவு நாள் கடைப்பிடிப் பதையொட்டி அடுத்த தலைமுறைக் கான நீரிழிவு சிகிச்சை மீதான ஒரு சர்வே அறிக்கை, டாக்டர். மோகன்ஸ் நீரிழிவு சிறப்பு சிகிச்சை மய்யத்தால் 11.11.2022 அன்று ந…

நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்குக் காரண மான வெள்ளை அணுக்களை உடலில் அதிகரிக்கச் செய்யும் உணவுகள் பற்றி இங்கு காணலாம். புரதம் அதிகமாக நிறைந்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட்டால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சத்தான உணவுப்பழக்கம் அத்தியா வசியமாகும். ஆன்டிஆக்சிடெண்டு நிறைந்த உணவுக…

வடகிழக்கு பருவமழையையொட்டி சென் னையில் ‘மெட்ராஸ் அய்’ என்னும் கண் பாதிப்பு நோய் கணிசமாக உயர்ந்து வருகிறது. இதற்காக, மக்கள் நல்வாழ்வுத் துறை தரப்பில் சிறப்பு வார்டுகள் அமைக்கப்பட உள்ளது. வடகிழக்கு பருவமழை காரணமாக பல் வேறு உடல் சார்ந்த நோய்கள் வரத் தொடங்கி யுள்ளன. இதுபோன்ற காலகட்டங்களில் ‘மெட்ராஸ் அய்…

கணினி, மடிக்கணினி, தொலைப்பேசி போன்ற மின்னணுத் திரைச் சாதனங்களு டன் செலவிடும் நேரம் அதிகரித்துவிட்டது. அப்படி நீண்ட நேரம் மின்னணுத் திரையை பார்த்தபடி அமர்ந்திருப்பது கண்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடும். கணினி, மடிக்கணினி, அல்லது கைப்பேசி முன்பு ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால்,…

சட்டென்று பலரைக் கலங்கடித்துவிடும் பிரச்சினை மாரடைப்பு. இதயத்திற்குள் ஏற்படும் அடைப்பினால்தான் அது உருவாகிறது என்பது எல்லோருக்கும் தெரிந்த விசயம். மாரடைப்புக்கு உதாரணம் சொல்ல வேண்டு மானால் முழுவதுமாக எரிந்து முடிந்த வீட்டைச் சொல்லலாம். அதைப் போலத்தான் இதய நாள அடைப்பு நோயும். தீ விபத்து ஏற்படுகிறதென…