Viduthalai

பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு நம்மிடமே... ‘நமது வாழ்க்கையில் நடக்கும் பெரும்பாலான பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு நம்மிடமே இருக்கிறது. நிதானமாக யோசித்து அணுகினால் எல்லாவற்றையும் சுமூகமாக மாற்ற முடியும்’   ஒரு வீட்டில் புதிதாக குழந்தை பிறப்பது, அந்தக் குடும்பத்தின் உறுப்பினர்கள் மற்றும் உறவுகளிடையே மகிழ்ச்சியை …

கர்ப்பகாலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தல் நமக்கு எவ்வித மான தீங்கும் இழைப்பதில்லை. மாறாக மிகுந்த நன்மை பயக்கும் செயலாகும் என்பதனை நாம் அனை வரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அயல்நாடுகளில் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள், கர்ப்பத்திற்கு ஈடுகொடுத்து உடலுறுதியுடன் இருக்க உடற்பயிற்சிகள் கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் வ…

அரக்கோணம் அருகே ஒரே குடும்பத்தை சேர்ந்த 3 சகோதரிகள் காவல்துறையில் வேலையில் சேர்ந்து உள்ளனர். இவர்கள் தங்கள் விவசாய நிலத்தில் பயிற்சி பெற்று இந்த சாதனையை படைத்துள்ளனர். ராணிப்பேட்டை மாவட்டம் அரக்கோணத்தை அடுத்த அன்வர் திகன்பேட்டை அருகே உள்ள கீழ் ஆவதம் கிராமத்தை சேர்ந்தவர் வெங்கடேசன். விவசாய கூலி வேலை…

பிராண்டெட் நிறுவனங்களுக்கான கமர்ஷியல் போட்டோகிராபராக செயல் பட்டு வரும் ப்ரீத்தி, சுமார் 10 பெண் சுய தொழில் முனைவோரை உருவாக்கியுள்ளார். மேலும் 1500 பெண்களுக்கு கமர்ஷியல் போட்டோகிராபி குறித்து பயிற்சியும் வழங்கி வருகிறார். ‘‘2018ஆம்  ஆண்டு என் மகள் பிறந்தாள். அவளை படங்கள் எடுப்ப தற்கும், வீட்டு சிறப்…

‘‘குத்துச்சண்டை போட்டிகளில் பெண்கள் அதிகமாக பங்கு பெறுவதில்லை. இந்த விளை யாட்டில் பெண்களுக்கு ஆர்வம் அதிகம். மேலும் வாய்ப்புகள் நிறைய உள்ள இந்த துறையில் அவர்களின் குடும்பச் சூழ்நிலை காரணமாக எதையும் சாதிக்க முடியாமல் சாதாரண வாழ்க் கையை தான் இந்த வீராங்கனையர் வாழ்ந்து வருகிறார்கள். அந்த பெண்களின் அடை…

வார இறுதி நாட்களில் மற்ற செயல் பாடுகளில் ஈடுபடாமல், குடும்பத்தோடு நேரம் செலவழிப்பது, வீட்டு வேலை களைப் பகிர்ந்து கொள்வது, ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது போன்ற செயல்கள், குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே ஒற்று மையை வலுப்படுத்தும். பொருளீட்டுவ தற்காக தாயும்-தந்தையும், கல்வி மற் றும் கலைகளை கற்றுக்கொள்வதற்காக பிள்ளைகளு…

வாழ்வில் தனிப்பட்ட முறையிலோ, தொழில் ரீதியாகவோ, சமூகம் சார்ந்தோ முடிவுகளை எடுக்கும்போது, அவற்றால் கிடைக்கும் நல்ல பலன் களை மட்டும் கருத்தில்கொள்ள வேண் டும். ஒவ்வொரு முடிவிலும், புதியவற் றுக்கான தொடக்கம் இருக்கும். பெரும்பாலும் நம் சமூகத்தில் நீண்ட ஆண்டுகளாக பெண்கள் சுய மாக முடிவெடுக்காமல் ஆண்களை சார…

பல அம்மாக்கள் வீட்டிலேயே தங்களின் நேரத்தைச் செலவிடுவதால், வெளியுலகத் தொடர்பின்றி மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளா கின்றனர். இதைத் தவிர்க்க, வெளியுலகத் தொடர்பை ஏற்படுத்தும் வகையில், பகுதி நேர வேலை செய்யலாம். தற்போது, இதற் கான பல வசதிகள் வந்துள்ளன. அவற்றைப் பயன்படுத்தி தங்களின் திறமைகளை வெளிக் கொணரலாம். தாயாக…

இரவு நேர பயணத்தின் போது சால்வை, சார்ஜர், சானிட் டரி நாப்கின், அவசியமான மருந்துகள் போன்ற அத்தியா வசியப் பொருட்களை மறக்கா மல் கைவசம் வைத்துக்கொள் ளுங்கள். ரயில் பயணம் பலருக் கும் பிடித்தமான விஷயம். தற் போது பல்வேறு காரணங்களால், பகல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் பெண்கள் ரயிலில் தனியாக பயணிக்கிறார்கள். அப்ப…

பிறந்தது முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே சிறந்த உண வாகும். இதில் இருக்கும் சத்துக்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பதற்கும் அவசியமானவை. தாயின் ஆரோக்கியம் மற்றும் விருப்பத்தைப் பொறுத்து 2 வயது வரை தாய்ப்பால் புகட்டலாம். இணை உணவுகள் கொடுக்…

தனியாகத் தண்ணீர் குடிக்க விருப்பம் இல்லாதவர்கள், எலுமிச்சம் பழச் சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம். இது செரி மானத்தை ஊக்குவிக்கும். எலுமிச்சையில் உயிர்ச்சத்து ‘சி' மற்றும் டையூரிடிக் பண்பு கள் உள்ளன. இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருட்கள் நீங்குவதுடன், தேவை யற்ற கொழுப்பு கரையும். ஆரோக்கியத்து டன…

திருமண வயதுடைய பெண்களில் அய்ம் பத்தி இரண்டு சதவீதம் பேர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ரத்த சோகைக்கான முதன்மை காரணம் இரும்புச்சத்து குறைபாடு. உலக அளவில் 800 மில்லியனுக்கும் அதிக மான பெண்களை ரத்தசோகை நோய் பாதிக்கிறது என்று கணக்கெடுப்புகள் கூறுகின்றன. இந்தியாவில், இது ஒரு பெரிய பொது சுகாதார பி…

தரமான கல்வி இருட்டில் இருந்து ஒருவரை வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வருகிறது. அதை உணர்ந்த பலர், கல்வி கற்று, தான் கற்ற கல்வியால் தனது சமூகத்துக்கும் பலன் கிடைக்கும்படி செய்திருக்கிறார்கள். அந்தவரிசையில் கென்யா நாட்டைச் சேர்ந்த ககென்யா, தனது கிராமமும் தன்னோடு உயர வேண்டும் என்று இன்றுவரை பாடுபட்டு வருகிறார்.…

வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கல்வி மட்டுமே வழி என்று உணர்ந்து கல்லூரியில் சேர்ந்து படிக்கும் மாணவிகள் பலரும், கல்விக் கட்டணம் செலுத்த முடி யாத காரணத்தால் படிப்பை முழுமையாகத் தொடர முடியாத நிலை இருக்கும். அத்த கைய மாணவிகளுக்கு வேலைவாய்ப்பை அளித்து கல்வியைத் தொடர்வதற்கு உதவு கிறார் மன்னார்குடிய…

கால்சியம் கருவின் ஆரோக்கி யமான வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஒரு முக்கிய கனிமமாகும். இது குழந்தையின் வலுவான எலும் புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மேலும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கிய மான இதயம், நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை வளர்ப்பதற்கும் இது தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத் தில் கருவானது தாயின் உட…

பாகிஸ்தானைச் சேர்ந்த 13 வயது அப்ஷீன் குல் என்ற பெண்ணுக்கு உடலில் மோசமான பிரச்சினை. அவரது கழுத்து ஒரு பக்கம் சாய்ந்து செங்கோணமாக இருக்கும். 10 மாதக் குழந்தையாக இருந்தபோது அக்கா வின் கையிலிருந்து தவறி விழுந்ததில், அவரது கழுத்து வளைந்துவிட்டது. அப்ஷீ னின் வாழ்க்கை தலைகீழானது. அவரைப் பார்வையிட்ட மருத் …

இரத்த அழுத்தம் (ஹைபர்டென்ஷன்) ஆண்க ளுக்கு மட்டுமே வரும் என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. இது தவறானதாகும். அமெரிக்க ஆய்வு ஒன்றின்படி பெண்களுக்கும் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினை அதிகமாக வருகிறதாம். 3 அமெரிக்கர் களில் ஒருவருக்கு இந்த அதிக இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினை உள்ளது. குறிப்பாக 40, 50 மற்றும் 60 வயதுகளில் உள…

“தற்போது பொருளாதாரத்தை மய்யப் படுத்தித்தான் நமது வாழ்க்கை நகருகிறது. கிராமங்கள், நகரங்களில் வசிக்கும் நடுத்தர, வறுமைக் கோட்டுக்கு கீழ் உள்ள குடும்பங் களில் உள்ள கணவன்-மனைவி இருவரும் வேலைக்குச் செல்வது கட்டாயம். எனவே, குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் முழு நேரத்தையும் செலவிட அவர்களால் முடிவதில்லை. இதனாலும் குழ…

திருமண வயதுடைய பெண்களில் 52 விழுக்காடு பேர் இரத்த சோகையால் பாதிக் கப்பட்டுள்ளனர். ரத்த சோகைக்கான முதன்மை காரணம் இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு. உலக அளவில் 800 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்களை ரத்தசோகை நோய் பாதிக்கிறது என்று கணக்கெடுப்புகள் கூறு கின்றன. இந்தியாவில், இது ஒரு பெரிய பொது சுகாதார பிரச்சினையாக…

பொருளாதார ரீதியில் முன்னேற வேண்டுமெனில் வரவு - செலவை திட்டமிட்டு செயல்படுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் செலவுகள் அதிகரிக் கும்போது சேமிக்க முடியாமல் போகும். இதைத் தவிர்பபதற்கு துல்லியமாக ‘நிதி நிர்வாக அட்டவணை’ மூலம் திட்டமிட்டால் ஓரளவாவது சேமிக்க முடியும் என்று நிதி ஆலாசகர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ‘நிதி…